Как быть счастливым везде: 20 советов для вдохновения

Как говаривал старина Хемингуэй, счастье – это крепкое здоровье и короткая память. Если у тебя ни того, ни другого, возрадуйся, потому что что мы собрали для тебя мануал еще из 20 пунктов на тему «Как обрести гармонию и дзен, не отходя от кассы», то есть прямо здесь и сейчас.

1. Съешь то, что нравится

Шоколадку, огромный бургер, пророщенные ростки сои, пельмени с майонезом или вжарь селедочки с молоком.

Ничего личного, голая биохимия: еда, которая нам действительно нравится, повышает выработку гормона дофамина, который, в свою очередь отвечает за наше хорошее настроение. Способ коварный, но как нечастая разовая мера почувствовать счастье – сойдет.

2. Начни утро классно

Проснувшись, не хватайся за телефон или компьютер, а проведи пару часов так, чтобы не стыдно было днем вспомнить. Утренний секс, неспешный завтрак, зарядка или просто лишних пять минут в душе (гусары, молчать!) уж точно сделают тебя счастливее, чем кусок пластика с электронной начинкой.

3. Не завидуй

Если успехи друзей, обнародованные в социальных сетях заставляют тебя зеленеть от зависти и чувствовать себя глубоко несчастным, существует 2 выхода. Первый – прекрати уже зависать в фейсбуке и пойди сделай так, чтобы тебе стало хорошо, второй – осознай: ты абсолютно не в курсе, что скрывается за всеми этими фоточками и лайками, вероятность, что автор не так уж и счастлив, – ровно 50%.

4. Не трать время на сожаления

ФОТО: ShutterstockСожаление о прошлом – самая деструктивная и ненужная вещь, которую только можно вообразить. Жизнь – это то, что происходит здесь и сейчас, пока ты предаешься унылым воспоминаниям. Окей, ты ошибался, но кто не ошибался?

Оставь былое и думы русским классикам, а сам пойди выпей текилы или шампанского (если все совсем плохо – перемешать, но не взбалтывать). Счастливее, может, и не станешь, но как минимум повеселеешь.

5. Прекрати думать о мнении окружающих

Жизнь слишком коротка, чтобы твоему незамутненному счастью мешали какие-то условности, даже если это мнение двоюродной тети Любы, которая нянчила тебя, когда ты еще любил щегольнуть голой попой. Без зазрения совести делай то, что нравится и позволяет чувствовать себя счастливым: прыгай с парашютом, слушай лютневую музыку 16 века, веди себя как распоследний высокомерный сноб и плевать, что подумают люди. Главное помни, что твоя свобода заканчивается там, где начинается свобода другого человека, поэтому голопопое щегольство лучше оставить в прошлом.

6. Не оправдывайся

Оправдания – это жалкая попытка договориться с совестью и не чувствовать себя говном, если поступил как говно. По сути – пустая трата времени. Признайся хотя бы себе, что «нет времени» – это чаще всего «не хочу», оставь отговорки слабым духом и иди уже живи счастливо и честно.

7. Будь здоров

«В здоровом теле – здоровый дух» – так считали, кажется, спартанцы, а им сложно не поверить. В самом деле: сложно быть счастливым, когда настигает ревматизм или злостный вирус, поэтому будем банальны – занимайся спортом! Получасовая пробежка кроме всего прочего здорово помогает разгрузить голову (особенно в минус 30), а регулярная физическая активность не позволяет прилипнуть к тебе всяким болячкам, оставляя тебе время и силы на ничем не омраченное счастье.

8. Путешествуй

Хотя бы раз в месяц выбирайся за пределы маршрута «работа-дом-работа» и путешествуй! Если нет возможности регулярно уезжать подальше, то взгляни на свой город глазами туриста: заходи в новые бары, исследуй новые районы и наслаждайся законным туристическим сибаритством с фотоаппаратом и путеводителем наперевес. Кроме того, путешествия – отличная профилактика возрастных болезней вроде маразма и слабоумия. Тебе они, конечно, пока не грозят, но предупрежден – значит вооружен! 

9. Не парься

ФОТО: ShutterstockПора, наконец, признать: идеальный мир существует только в кино. В реальности глянцевой картинки без изъянов не добьешься, даже если освоишь фотошоп восьмидесятого левела. Поэтому расслабься и прекрати переживать, если у тебя не идеальная фигура, не идеальный роман или не идеальные друзья. Во-первых, все эти вещи прежде всего должны приносить реальное удовольствие даже будучи далеко не идеальными, а во-вторых, тебя же не Кэрри Брэдшоу зовут.

10. Работай с удовольствием

На работе ты проводишь большую часть своего времени, больше, чем с семьей и друзьями, поэтому позаботься о том, чтобы там тебе было как минимум интересно. Нет более верного способа почувствовать себя несчастным неудачником, чем страдать и маяться с 9 до 18 с перерывом на обед.

11. Займись сексом

В нашем мозгу существует специальный «центр вознаграждения», который выбрасывает в кровь уже упоминавшийся выше дофамин каждый раз, когда мы делаем что-то, по мнению мозга, хорошее и полезное для выживания. У нас отличная новость: секс – это один из самых качественных способов угодить мозгу. А еще это очень приятно!

12. Хвали и люби себя

Даже великие не гнушались осчастливить себя комплиментом-другим: в конце концов, сам себя не похвалишь – никто не похвалит. Так что не стесняйся пару раз в день посмотреться в зеркало и сказать, аста ла виста, бейби, айлл би бэк, ай да Пушкин, ай да сукин сын какой ты у себя умница и молодец.

13. Верь в лучшее

ФОТО: ShutterstockПроцесс появления человека на свет настолько сложен, непонятен и до сих пор толком не изучен, что удивительно, как мы вообще ухитряемся рождаться. Начнем хотя бы с того, что сперматозоид твоего папы обошел 50 000 000 своих конкурентов, чтобы на выходе получился ты. 50 миллионов! Это больше, чем население Польши, Испании или Канады. Поздравляем, чувак, да ты счастливчик!

14. Мечтай с пользой

Мечты – самый простой способ почувствовать себя счастливым, потому что в мечтах возможно все. Нам всем уже не 13, и даже не 20, поэтому предлагаем мечтать конструктивно: если хочется намотать кишки обидчиков на вентилятор, то иди на курсы владения саблей (помни про УК!), а если жизнь без статуэтки «Оскар» не мила, то запишись для начала на занятия по актерскому мастерству.

15. Помни о вечном

С точки зрения вечности, наша жизнь – короче чем жизнь комара, а до ближайшей планеты лететь столько, сколько нам и не снилось. К слову, прямо сейчас мы несемся на куске раскаленного гранита в открытом космосе с бешеной скоростью хрен знает куда. Не знаем, как тебя, а нас это очень, очень бодрит!

16. Спи вдоволь

Хотя бы раз в неделю выключай все будильники, спи сколько влезет и даже не думай испытывать по этому поводу чувство вины: ученые доказали, что во-первых, можно выспаться впрок (например, перед субботним кутежом), а во-вторых, во время сна вырабатывается все тот же дофамин. Так что спи спокойно.

17. Посмотри на котиков

ФОТО: ShutterstockЧувство счастья – это в том числе ощущение собственной нужности, важности, а еще лучше – незаменимости. Если боишься ответственности и не решаешься завести личного домашнего питомца, то просто посмотри на котиков, енотиков и других милых животных хотя бы в Интернете. Приступ ничем не обоснованного счастья и мимими гарантирован.

18. Отдохни

Уметь расслабляться и отдыхать – жизненно важно для счастливого человека. Не стоит жертвовать отдыхом ради работы (ее всегда будет много) или денег (будем честны: их всегда будет мало), отдых – это святое! Кроме того, не отказывай себе в удовольствии ежедневного релакса, даже если это банальное валяние, ничегонеделание и смотрение сериала. 

19. Посмотри жизнеутверждающее кино

В сто пятидесятый раз посмеяться над переживаниями старушки Бриджит или побояться с лейтенантом Эллен Рипли – гарантированная доза удовольствия и счастья, если это по-настоящему любимое кино. «Развратные училки – часть 3» – тоже вариант. 

20. Не бойся перемен

Любые перемены – повод взглянуть на жизнь под новым углом и найти новые причины и возможности быть счастливым. Ни одно событие не обязано быть крутым, веселым, незабываемым, потрясающим или идеальным, но оно может стать таким. А может и нет. Будь всегда готов, как пионер, и помни, что все в твоих руках. И да пребудет с тобой сила.