Как говаривал старина Хемингуэй, счастье – это крепкое здоровье и короткая память. Если у тебя ни того, ни другого, возрадуйся, потому что что мы собрали для тебя мануал еще из 20 пунктов на тему «Как обрести гармонию и дзен, не отходя от кассы», то есть прямо здесь и сейчас.
-
Съешь то, что нравится
Шоколадку, огромный бургер, пророщенные ростки сои, пельмени с майонезом или вжарь селедочки с молоком.
Ничего личного, голая биохимия: еда, которая нам действительно нравится, повышает выработку гормона дофамина, который, в свою очередь отвечает за наше хорошее настроение. Способ коварный, но как нечастая разовая мера почувствовать счастье – сойдет.-
Начни утро классно
Проснувшись, не хватайся за телефон или компьютер, а проведи пару часов так, чтобы не стыдно было днем вспомнить. Утренний секс, неспешный завтрак, зарядка или просто лишних пять минут в душе (гусары, молчать!) уж точно сделают тебя счастливее, чем кусок пластика с электронной начинкой.
-
Не завидуй
Если успехи друзей, обнародованные в социальных сетях заставляют тебя зеленеть от зависти и чувствовать себя глубоко несчастным, существует 2 выхода. Первый – прекрати уже зависать в фейсбуке и пойди сделай так, чтобы тебе стало хорошо, второй – осознай: ты абсолютно не в курсе, что скрывается за всеми этими фоточками и лайками, вероятность, что автор не так уж и счастлив, – ровно 50%.
-
Не трать время на сожаления
ФОТО: ShutterstockСожаление о прошлом – самая деструктивная и ненужная вещь, которую только можно вообразить. Жизнь – это то, что происходит здесь и сейчас, пока ты предаешься унылым воспоминаниям. Окей, ты ошибался, но кто не ошибался?
-
Прекрати думать о мнении окружающих
Жизнь слишком коротка, чтобы твоему незамутненному счастью мешали какие-то условности, даже если это мнение двоюродной тети Любы, которая нянчила тебя, когда ты еще любил щегольнуть голой попой. Без зазрения совести делай то, что нравится и позволяет чувствовать себя счастливым: прыгай с парашютом, слушай лютневую музыку 16 века, веди себя как распоследний высокомерный сноб и плевать, что подумают люди. Главное помни, что твоя свобода заканчивается там, где начинается свобода другого человека, поэтому голопопое щегольство лучше оставить в прошлом.
-
Не оправдывайся
Оправдания – это жалкая попытка договориться с совестью и не чувствовать себя говном, если поступил как говно. По сути – пустая трата времени. Признайся хотя бы себе, что «нет времени» – это чаще всего «не хочу», оставь отговорки слабым духом и иди уже живи счастливо и честно.
-
Будь здоров
«В здоровом теле – здоровый дух» – так считали, кажется, спартанцы, а им сложно не поверить. В самом деле: сложно быть счастливым, когда настигает ревматизм или злостный вирус, поэтому будем банальны – занимайся спортом! Получасовая пробежка кроме всего прочего здорово помогает разгрузить голову (особенно в минус 30), а регулярная физическая активность не позволяет прилипнуть к тебе всяким болячкам, оставляя тебе время и силы на ничем не омраченное счастье.
-
Путешествуй
Хотя бы раз в месяц выбирайся за пределы маршрута «работа-дом-работа» и путешествуй! Если нет возможности регулярно уезжать подальше, то взгляни на свой город глазами туриста: заходи в новые бары, исследуй новые районы и наслаждайся законным туристическим сибаритством с фотоаппаратом и путеводителем наперевес. Кроме того, путешествия – отличная профилактика возрастных болезней вроде маразма и слабоумия. Тебе они, конечно, пока не грозят, но предупрежден – значит вооружен!
-
Не парься
ФОТО: ShutterstockПора, наконец, признать: идеальный мир существует только в кино. В реальности глянцевой картинки без изъянов не добьешься, даже если освоишь фотошоп восьмидесятого левела. Поэтому расслабься и прекрати переживать, если у тебя не идеальная фигура, не идеальный роман или не идеальные друзья. Во-первых, все эти вещи прежде всего должны приносить реальное удовольствие даже будучи далеко не идеальными, а во-вторых, тебя же не Кэрри Брэдшоу зовут.
-
Работай с удовольствием
На работе ты проводишь большую часть своего времени, больше, чем с семьей и друзьями, поэтому позаботься о том, чтобы там тебе было как минимум интересно. Нет более верного способа почувствовать себя несчастным неудачником, чем страдать и маяться с 9 до 18 с перерывом на обед.
-
Займись сексом
В нашем мозгу существует специальный «центр вознаграждения», который выбрасывает в кровь уже упоминавшийся выше дофамин каждый раз, когда мы делаем что-то, по мнению мозга, хорошее и полезное для выживания. У нас отличная новость: секс – это один из самых качественных способов угодить мозгу. А еще это очень приятно!
-
Хвали и люби себя
Даже великие не гнушались осчастливить себя комплиментом-другим: в конце концов, сам себя не похвалишь – никто не похвалит. Так что не стесняйся пару раз в день посмотреться в зеркало и сказать, аста ла виста, бейби, айлл би бэк, ай да Пушкин, ай да сукин сын какой ты у себя умница и молодец.
-
Верь в лучшее
ФОТО: ShutterstockПроцесс появления человека на свет настолько сложен, непонятен и до сих пор толком не изучен, что удивительно, как мы вообще ухитряемся рождаться. Начнем хотя бы с того, что сперматозоид твоего папы обошел 50 000 000 своих конкурентов, чтобы на выходе получился ты. 50 миллионов! Это больше, чем население Польши, Испании или Канады. Поздравляем, чувак, да ты счастливчик!
-
Мечтай с пользой
Мечты – самый простой способ почувствовать себя счастливым, потому что в мечтах возможно все. Нам всем уже не 13, и даже не 20, поэтому предлагаем мечтать конструктивно: если хочется намотать кишки обидчиков на вентилятор, то иди на курсы владения саблей (помни про УК!), а если жизнь без статуэтки «Оскар» не мила, то запишись для начала на занятия по актерскому мастерству.
-
Помни о вечном
С точки зрения вечности, наша жизнь – короче чем жизнь комара, а до ближайшей планеты лететь столько, сколько нам и не снилось. К слову, прямо сейчас мы несемся на куске раскаленного гранита в открытом космосе с бешеной скоростью хрен знает куда. Не знаем, как тебя, а нас это очень, очень бодрит!
-
Спи вдоволь
Хотя бы раз в неделю выключай все будильники, спи сколько влезет и даже не думай испытывать по этому поводу чувство вины: ученые доказали, что во-первых, можно выспаться впрок (например, перед субботним кутежом), а во-вторых, во время сна вырабатывается все тот же дофамин. Так что спи спокойно.
-
Посмотри на котиков
ФОТО: ShutterstockЧувство счастья – это в том числе ощущение собственной нужности, важности, а еще лучше – незаменимости. Если боишься ответственности и не решаешься завести личного домашнего питомца, то просто посмотри на котиков, енотиков и других милых животных хотя бы в Интернете. Приступ ничем не обоснованного счастья и мимими гарантирован.
-
Отдохни
Уметь расслабляться и отдыхать – жизненно важно для счастливого человека. Не стоит жертвовать отдыхом ради работы (ее всегда будет много) или денег (будем честны: их всегда будет мало), отдых – это святое! Кроме того, не отказывай себе в удовольствии ежедневного релакса, даже если это банальное валяние, ничегонеделание и смотрение сериала.
-
Посмотри жизнеутверждающее кино
В сто пятидесятый раз посмеяться над переживаниями старушки Бриджит или побояться с лейтенантом Эллен Рипли – гарантированная доза удовольствия и счастья, если это по-настоящему любимое кино. «Развратные училки – часть 3» – тоже вариант.
-
Не бойся перемен
Любые перемены – повод взглянуть на жизнь под новым углом и найти новые причины и возможности быть счастливым. Ни одно событие не обязано быть крутым, веселым, незабываемым, потрясающим или идеальным, но оно может стать таким. А может и нет. Будь всегда готов, как пионер, и помни, что все в твоих руках. И да пребудет с тобой сила.
Запись Как быть счастливым везде: 20 советов для вдохновения впервые появилась Pics.Ru.