Как научиться себя любить? Это очень частый запрос и кажется, что это какая-то очень сложная задача, в которой какие-то волшебные психологические фишки научат вас себя любить. На самом деле все очень просто. Любовь — это ответственное действие по развитию того, кого любишь, чтобы жизнь становилась лучше.
Соответственно, нелюбовь — это безответственное действие по отношению к себе, которое приводит к разрушению, деградации.
Вот простые дела, которые показывают вашу нелюбовь к себе. Проверьте себя! Даже просто исключив их, вы уже начнете себя любить больше!
1. Вы смотрите ТВ до часу ночи или сидите в социальных сетях, вместо того чтобы спать. Тем самым, вы разрушаете свой организм по чуть-чуть таким образом день за днем, что приводит к преждевременному старению и к недостаточной выработке серотонина, а это прямой путь в плохое настроение.
2. Едите редко и вредно. Наша основа — физическое тело, и учеными давно доказано, что мусор в виде фастфуда, который вы потребляете прямым образом влияет на ваш мозг и эмоции.
3. Сидите, сидите, лежите, сидите. Недостаток движения приводит человека к застою всех систем и органов, а впоследствии - к депрессии.
4. Общаетесь со старыми токсичными друзьями, ибо совестно их терять. Есть в вашем окружении люди, после общения с которыми вы чувствуете себя плохо по разным причинам? Но ведь вы все равно общаетесь, чтобы быть хорошим человеком в их глазах и вести себя «порядочно», верно?
5. Позволяете родителям нарушать ваши границы.
Вы взрослая женщина, но мама вам каждый день звонит или приходит, вы опираетесь в важных жизненных решениях на ее, а не на свое мнение, чтобы ее не обидеть. Ведь это же мама!
6. Мечтаете и ничего не делаете. Да, много в жизни всего хорошего, но это не про вас, вы же верите в судьбу и ждете от нее подарка.
7. Жалуетесь и ноете. Всем и всегда. И вам правда кажется, что так правильно.
8. Не замечаете мир вокруг. Живете на автопилоте, не смотрите на природу, игнорируете новых людей, все давно решили для себя.
9. Думаете, что с вами что-то не так. Страдаете. Да, вы недовольны собой и в вас, по-вашему мнению, много недостатков, но вы знаете, что менять что-то очень трудно и вам не дано. И это прекрасный повод пострадать, ведь это так принято в нашей культуре, да и все так делают.
10. Живёте в непонятных отношениях, работаете на работе, которая не нравится, плохо спите.
Проверьте себя, сколько из этих пунктов вы набрали. Может, пора сделать выводы?
Автор: Лилия Левицкая (Полякова)
